Il preesaurimento
Si tratta di una tecnica di intensità per la quale alleniamo prima il distretto muscolare in isolamento così lo stanchiamo prima direttamente e poi in superserie con il multiarticolare in modo da far si che alla fine della serie sia esaurito completamente. Per fare un esempio nel caso del petto facciamo prima una serie di croci e poi in superserie la panca piana.
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