Kettlebell Windmill
Buon esercizio per gli addominali obliqui, e non solo.
Posizionare i piedi con un passo normale e afferrare un kettlebell, o un manubrio e portarlo sopra la testa.
Flettere il busto in basso ruotandolo in modo tale che il braccio che sorregge il kettlebell risulti perpendicolare al pavimento, puntare l' anca opposta al movimento e usarla come fulcro. Ritornare alla posizione iniziale.
Posizionare i piedi con un passo normale e afferrare un kettlebell, o un manubrio e portarlo sopra la testa.
Flettere il busto in basso ruotandolo in modo tale che il braccio che sorregge il kettlebell risulti perpendicolare al pavimento, puntare l' anca opposta al movimento e usarla come fulcro. Ritornare alla posizione iniziale.
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