Addominali nel modo più veloce e sicuro, niente dieta ne allenamento

Addominali nel modo più veloce e sicuro

Non c' è molto da spiegare

Kettlebell Windmill

Kettlebell Windmill

Buon esercizio  per gli addominali obliqui, e non solo.
Posizionare i piedi con un passo normale e afferrare un kettlebell, o un manubrio e  portarlo sopra la testa.
Flettere il busto in basso ruotandolo in modo tale che il braccio che sorregge il kettlebell risulti perpendicolare al pavimento, puntare l' anca opposta al movimento e usarla come fulcro. Ritornare alla posizione iniziale.

Kettlebell Esercizi da http://www.my-personaltrainer.it/allenamento/kettlebell1.html